Устройство для тренировки ног

Устройство для тренировки ног

Иллюстрации

Показать все

Реферат

 

УСТРОЙСТВО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ Hot, содержащее установленные в опоре с возможностью перемещения в вертикальной плоскости платформы для ног, средство для фиксации тела спортсмена, рукоятки и амортизатор, отличающееся тем, что, с целью расширения диапазона тренируемых мьвищ и суставов, оно имеет дугообразные направляюи е и горизонтальные штанги, каждая из последних одним .концом шарнирно связана с амортизатором, а дфугим взаимодействует с одной из направляющих, при этом платформы для ног установлены иа штангах с возможностью продольно:го и поперечного перемещения. § эо | &0 б

СОЮЗ СОВЕТСНИХ

СОЦИАЛИСТИЧЕСНИХ

РЕСПУЬЛИН!!Ю О!!

3(Я) A 63 В 69 10

I г

1 !

1 ! « т «

ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ н АВТОРснОмъГ сВЙДетел тВУ

ГОСУДАРСТ8ЕННЫЙ КОМИТЕТ СССР

ПО ДЕЛАМ ИЗОБРЕТЕНИЙ И ОТКРЫТИЙ (21 ) 34 36 11 3/28-12 (22) 06.05.82 (46) 23 ° 04.84. Бюл. Р 15 (72), И.И.Петрушевский, H.A.Êàñàòêíí, Е.Г.Золотько и Ю.A.Ïåòðåíêî (71) Киевский ордена Трудового

Красного Знамены инженерно-строительный институт (53) 685.648 (088.8) (56) 1.Патент Германии в 178915 ° кл. 77 а 21/04, 1905. (54)(57) УСТРОЙСТВО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ

Н01, содЕржащее установленные в опоре с воэможностью перемещения в вертйкальной плоскости платформы для ног, средство для фийсации тела спортсмена, рукоятки и амортизатор, о т л и ч а ю щ е е с я тем, что, с целью расширения диапазона тренируемых мышщ и суставов, оно имеет дугообразные.направляющие и горизонтальные штанги, каждая из последних одним, концом шарнирно связана с амортизатором, а другим взаимодействует с одной иэ направляющих, при этом платформы для ног установлены на штангах с возможностью продольно;го и поперечного перемещения.

10871 36

Изобретение относится к области спорта,.а именно к устройствам для тренировки ног.

Известно устройство для тренировки Ног, содержащее установленные н опоре с возможностью перемещения н вертикальной плоскости платформы для ног, средство для фиксации тела спортсмена, рукоятки и амортизатор (1)

Недостаток этого устройства эа- 10 ключйется в том, что оно не обеспечивает присущего для поршнеобразного отталкивания положения суставных звеньев ног и расширения в этих положениях, необходимых для эффектив- 15 ного плавания, амплитуд движений в тазобедренных, коленных и голеностопочных суставах, развития н них гибкости и силы функционирующих мышц. Оно также не обеспечивает должного подошвенного сгибания стоп в голеностопных суставах и поноротах их н боковом - наружном направлении.

Целью изобретения является расширение диапазона тренируемых мышц и суставов.

Поставленная цель достигается тем, что устройство для тренирования ног, содержащее установленные в опоре с возможностью перемещения в вертикальной плоскости платформы для ног, средство фиксации тела спортсмена, рукоятки и амортизатор, имеет дугообразные направляющие и горизонтальные штанги, каждая из которых одним концом шарнирно евязана с амортизатором, а другим взаимодействует с одной иэ направляющих, при этом платформы для ног установлены на штангах с возможностью продольного и поперечного перемеще- 40 ния.

На фиг. 1 изображено устройство; нид сбоку; на Фиг. 2 — то же, вид спереди; на фиг. 3 - то же, вид свер;45 ху4 на фиг. 4 - платформа для ног, вид сверху; на Фиг. 5 - амортизатор и супинатор, вид сбоку; на фиг. 6направляющие, штанги и амортизат Яц на фиг. 7 - шарнирное соединение .штанг.

Устройстно для тренировки ног содержит опору 1, на которой установлена стойка 2, на стойке закреплено средство для фиксации тела спортсмена, выполненное в виде поясного ремни 3 с муфтой 4, перемещающейся вдоль стойки. Перед стойкой на опоре установлена рукоятка 5 и амортизатор, имеющий опорную муфту б (фиг. 2, 5 и 6), в канал которой 60 свободно вставлен палец 7..Муфта 6 может поворачиваться и вертикально перемещатъся н пальце 7.. Палец 7 закреплен в опоре 1. Внизу палец 7 имеет резьбу 8, на которую навинче» на регулироночная гайка 9 с рукоятками (не обозначено). На опорНую муфту б и палец 7 насажена амортиэа. ционная пружина 10 сжатия, снизу опирающаяся на опорную гайку 9, а сверху — во фланец опорной муфты б.

Рядом с амортизатором установлен . супинатор 11 (фиг. 4) представляющий собою наклонную вилку с двумя ветвями, несущими на себе скосы 12, установленные по бокам амортизатора.

Обе нетви вилки с помощью поперечины 13 связаны между собой. На поперечине закреплен винт 14, входящий своей резьбой в резьбу втулки 15, помещенную в поперечный канал вертикальной стойки 2 и имеющую рукоятку 16. Втулка 15 имеет возможность вращения в стойке 2, но перемещение ее.ограНичено, например., навинченными торцовыми флянцамн (не обозначено).

Устройство имеет две дугообразные направляющие 17 (фиг. 3).

На горизонтальную часть каждой направляющей 17 насажена удлиненная проушина 18 горизонтальной штанги 19 (фиг. 2, 6). Другой конец штанги 19, шарниром 20 связан с флянцем опорной муфты 6 амортизатора. Шарнир 20 имеет вертикальную ось 21 и горизонталь« ную 22.

На каждой штанге 19 смонтирована платформа 23 для ног в виде головки 24 со шнурком 25. Платформа .23 установлена вдоль штанги 19 и закреплена на ней подвижно с помощью двух ушек 26..Таким образом, каждая платформа 23 может перемещаться вдоль штанги 19 и поворачиваться вокруг ее оси.. Вместе со штангой 19 платформа 23 может перемещаться вдоль горизонтальной части направляющей 17 относительно центра шарнира

20, в котором обеспечивается одновременно и вертикальное перемщение этого конца штанги ("каблучной" части подошвы-платформы).

Каждый шарнир 20 имеет две проу-шины, между щечками которых на оси закреплен конец штанги 19.

При этом сама проушина имеет па- . лец 27, с помощью. которого она закреплена на соответствующей стороне на поверхности флянца муфты б с возможностью поворота в горизонтальной плоскости вокруг оси пальца 7 °

Таким образом, каждый из шарниров 20 дает возможность движения штанги 19 в вертикальной плоскости (вокруг оси проушины.) и в горизонтальной плоскости (вокруг оси пальца). Возможны и смешанные перемещения штанг.

Устройство работает следующим образом.

1087136

Тренирующийся (пловец) становится между стойкой 2 и рукояткой 5 ногами на платформы,23, одевает галоши 24 на ступени и закрепляет шнурками 25, надевает поясной ремень

3, опирается руками на рукоятку 5.

Тренировка состоит в многократных приседаниях при различных положениях ступней ног с амортизационными движениями тела в конце каждого приседания. !

О

В начале угол между продольными осями ступней ног устанавливается минимальным (индивидуально для каждога тренирующегося), а расстояние между пяткаьж ног максимальное. В этом 15 положении выполняются несколько приседаний с акцентом на завершение каждого из них. Для установления требуемого угла между платформами 23 поочередно (перенося тяжесть тела. ;ф на противопожарную ногу) каждая ступня поворачивается вместе со штангой .19 вокруг вертикальных пальцев 27.

При этом проушины 18 штанг 19 скользят по горизонтальным частям дугооб- 25 разных направляющих 17 и останавливаются на требуемом месте, соответствующем установленному углу.

Для установления максимального расстояния между пятками платформы

23 для ног также попеременно подают- ся вперед -. в стороны до предела.

При этом их ушки 26 скользят по штангам 19.

-При каждом приседании пловец удерживается за рукоятку 5. Вначале осторожно, а при последующих приседаниях все более энергично посылает тело вниз, делая инерционный акцент в конце движения.

При каждом приседании он стремит- 4О ся расположить бедра, голени и стопь1 ног, так этого требует плавание стилем брасс, т.е. стопы ног разводятся в стороны по возможности шире в голенных суставах. Ступни ног по- 45 вворачиваются наружу, голени назад » наружу, большие пальцы ног поднимаются вверх в стороны. Колени при, e начальной установке стоп (.при их мак. симальной удаленности друг от друга) yg несколько разведены. Но при последую. щих сокращениях этого расстояния они сводятся все больше.

1 .С каждым приседанием срабатывает .амортизатор и супинатор. При достиже >> нии телом крайней нижней точки пружина 10 амортизатора в силу увеличивающейся нагрузки на опорную муфту 6 сжимается. МуФта 6 скользит по пальцу 7, вместе с ней вниз подаются 40 внутренние торцы штаиг 19 и платформа 23 внутренними частями,.где распо». ложены пятки. Передние части платфор-.. мы 23, где помещаются пальцы стоп фиксируются на дугообразных стойкам .Я

17 и пОэтОму стопы, будучи развернутыми по направлению штанг, .еще дальше отводятся в стороны — вверх, увеличивая с каждым приседанием этот угол сгибания в сторону супинации.

Одновременно стопа поворачивается вместе с платформой 23 вокруг продольной оси штанги 19 (на ушках) и угол сгибания голеностопного и коленного сустава увеличивается и в этом передне-заднем направлении.

После завершения приседания пловец, опираясь руками на рукоятку 5, поднимается вверх, ослабляя нагрузку на ноги и выпрямляя их, ослабляя воздействие на платформу 23 (на их задние части — наступая носком ноги). Пружина 10 амортизатора освободится и возвратит амортизатор в исходное положение.

При .каждом приседании штанги 19 опираются на скосы 12 наклонной вилки и скользят по ним Следовательно, с движением вниз штанги 19 будут одновременно подаваться и назад. Так как шарнир 20, где они закреплены, остается в горизонтальном направле.нии неподвижным, а штанги 19 подаются назад, то они своимй проушинами

18 скользят по дугообразным стойкам

17 и поданрся в стороны — назад, т.е. при каждом приседании усиливается супинация стопы ног пловца, они разводятся на угол, больший По величине, чем это было установлено в начальном положении. При этом также сгибаются голеностопные суставы, обеспечивая подошвенное и боковое (внутреннее},сгибание.

После присоединения, когда пловец выпрямит ноги, он возвращает ступни в исходное положение.

При многократных приседаниях постепенно угол супинации стоп возрастет, что и требуется при тренировке.

В последую)цем угбл разведения . стоп и их сгибания постепенно увели чивается, а расстояние между пятками ног уменьшается. Следовательно,-многократные приседания и вставания выполняются при постоянном усложнении исходного положения для приседания.

Так осуществляется тренировка.

Для амплитуды движения амортизатора он регулируется с помощью гайки 9, которая навинчиваясь на резьбу пальца 7 или, свинчиваясь с нее, ослабляет или усиливает сжатие пружины 10 амортизатора.

Муфта 10 насажена на палец свободно, т.е. может перемещаться по пальцу вниз и вверх, что и происходит. при толчках спортсмена. Так конец штанги 19, который с помощью шарнира

20 соединен с флянцем опорной муфты

6 (внутренний) перемещается при этдм по вертикали, и вертикальная ось 21

1087136 шарнира 30 не отклоняется от вертикали.

Так же, как и от вертикали, не отклоняются ни муфта, ни ее шарниры.

Отклоняются штанги 19, так как при движении муфты 16 строго по вертикали (т,е. по.оси пальца 7 и пружи" ны 10) наружные концы штанг 19 подаются по горизонтали назад (по отношению к спортсмену). Это происходит потому, что внутренние концы (на шар-10 нире 20) движутся строго по вертикали, а наружиые; опираясь на дугообразные направляющие 17, по вертикали передвигаться не могут,но зато передвигаются по горизонтали, так как 15 их отклоняют скосы 12 супинаторов 11.

Отклоненйе происходит потому, что точка опоры каждой штанги 19 на скос супинатора 11 помещена не на самом внутреннем торце штанги 19,, а на опредленном удалении от конца штанги в сторону середины.

Таким образом, двигаясь вниз (при приседаниях спортсмена), внутренние концы штанги 19,.шарнирно связанные с флянцем опорной муфты 6, движутся также вниз по вертикали, пружина 10 насаживается на палец 7, сжимается . и укорачивается, а наружные концы .при этом перемещаются в точках опоры на дугообразных направляющих

17 по горизонтали назад. Это движение назад возникает в силу скольжения штанги 19 по скосу супинатора 11.

Оно обеспечивается шарниром 20, по горизонтали - вокруг вертикальной оси шарнира 21, по вертикаливокруг оси проушины (фиг. 2 и 4).

Так обеспечивается супинация., Для усиления или ослабления воздействия супинатора, ветви его валка либо приближаются к стойке, либо удаляются от нее. Это осуществляется вращением рукоятки 16, поворачивающей втулку 15 и перемещающей винт 14 и поперечину 13.

Для того, чтобы в ..процессе отра« ботки действий сохранить требуемые углы в суставах ног и в пояснице, служит стойка 2 и закрепленный на ней подвижно поясной ремень 3. И в исходном, и в заключительном положении эти элементы, удерживают (фиксируют) положение тела пловца, чем и достигается сохранение правильного положения ног пловца по отношению к.его туловищу;

Как и при любой тренировке здесь очень важен принцип постепенности увеличения угла супинации и осторож ности движений.

Таким образом, предлагаемое уст" ройство позволяет быстрее и эффективнее выработать гибкость суставов ног для придания звеньям ног оптимального положения, обеспечивающего высокий эффект поршнеобразного отталкивания ногами от водной среды.

1087136

1087136

Корректор Г.Решетник

Тираж 410 Подписное

ВНИИПИ Государственного комитета СССР по делам изобретений и открытий

113035 Москва, Ж-35, Раушская наб., д.4/5

Филиал ППП "Патент", г.ужгород, ул.Проектная,4

Составитель Ю.Смоляков

Редактор Н.Иушненкова Техред А.Ач

«<ВВЕЛ ЮФ» ФМ

Закаэ 2522/3