Способ тренировки мышечной силы спортсмена

Способ тренировки мышечной силы спортсмена

Иллюстрации

Показать все

Реферат

 

Изобретение позволяет повысить эффективность тренировки мышечной силы спортсменов путем воздействия импульсной нагрузкой амплитудой 5- 90% с величиной противодействия 30- 40%, сериями повторений с частотой 1-4 Гц. Частота следования импульсов 10-50 Гц. Режимы подачи ударов устанавливают на пульте блока управления 19. При достижении заданной величины мышечного усилия срабатывает блок сравнения 18 и выдает сигнал на блок управления 19, в результате чего блок 22 производит удар или серию ударов по педали 9. 1 з.п. ф-лы, 3 ил. (Л со о 05 00 23 фиг,3

СОЮЗ СОВЕТСКИХ

СОЦИАЛИСТИЧЕСКИХ

РЕСПУБЛИК

А1

„„Я0„„1340768 (5!) 4 А 63 В 21/02

ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ НОМИТЕТ СССР

ПО ДЕЛАМ ИЗОБРЕТЕНИЙ И ОТКРЫТИЙ

К А ВТОРСКОМУ СВИДЕТЕЛЬСТВУ (21) 4004882/28-12 (22) 27. 12.85 (46) 30 ° 09. 87. Бюл. N 36 (71) Белорусский государственный институт физической культуры (72) В.Е.Васюк, В ° Г.Кисилев и С.Н.Власенко (53) 685.648 (088.8) (56) Патент США В 4 149715, кл. А 63 В 21/02, 1979. (54) СПОСОБ ТРЕНИРОВКИ МЫШЕЧНОЙ

СИЛЫ СПОРТСМЕНА (57) Изобретение позволяет повысить эффективность тренировки мышечной силы спортсменов путем воздеиствия импульсной нагрузкой амплитудой 5907 с величиной противодействия 30407, сериями повторений с частотой

1-4 Гц. Частота следования импульсов

10-50 Гц. Режимы подачи ударов устанавливают на пульте блока управления

19. При достижении заданной величины мышечного усилия срабатывает блок сравнения 18 и выдает сигнал на блок управления 19, в результате чего блок 22 производит удар или серию ударов по педали 9. 1 з.п. ф-лы, 3 ил.

1 1340768 2

Изобретение относится к спорту, а именно к способам развития мышечной силы у спортсменов путем ноэдейс— твия на тренируемые мьшщы импульсной нагрузкой.

Целью изобретения является повышение эффективности тренировки мышечной силы спортсменов эа счет ускорения прироста показателей скоростносиловых качеств, На фиг.1 представлен график изменения но времени величины усилия, развиваемого тренируемыми мышцами в процессе выполнения ими работы в

15 следующих друг за другом изометрическом, преодолевающем и уступающем режимах при действии на них одного импульса ударной нагрузки на начальном участке кривой изменения величины мышечного уси ия; на фиг. 2 — изменение формы кривой зависимости мышечного усилия от времени под влиянием серии иэ трех импульсов ударного воздействия; на фиг. 3 — упрощен- ?5 ная функциональная кинематическая схема устройства, реализующего способ тренировки мышечной силы спортсменов.

Поставленная цель достигается тем, зо что при воздействии на мышцы нагрузки и последовательно сменяющих друг друга изометрическом, преодолевающем

35 и уступающих режимах дополннтельно воздействуют импульсной нагрузкой в течение преодолевающего режима, при этом импульсная нагрузка имеет амплитуду 5 — 907 от максимального усилия тренируемых мьппц частотсй следования — 4 Гц серией по 3-5 40 повторений с длительностью пауз 38 мин, при этом величина внешнего противодействия мьппечным усилиям равна 30 — 407. от максимальной мьш ечной силы. Прекращают воздействия нагруз- 45 ки на мышцы при снижении частоты повторений до 901 от ее исходного значения. Импульсную нэгруэку можно давать н виде серии импульсов с частотой следования 10 — 50 Гц. 50

Пояснения способа тренировки мыШц предстанл ны на граф,ках фиг.! и фиг.2. Кривая 1, выполненная штриховой линией, способств ет изменениям величины усилий, развиваемых тренируемыми мьппцами при воздействии нагрузки в последона гельно сменяющих друг друга изомс трическом — участок

2, преодоленлюще.". — участок 3 и уступающем — уч 1сток 4 режимах. Кривая

5 соответствует изменениям усилий при воздействии импульсной нагрузки в течение преодоленающего режима, кривая 6 — при воздействии серии из

3-х импульсов. Как видно иэ графиков на фиг.1, 2, при подаче импульсной нагрузки в виде одиночного импульса, серии импульсов происходит уменьшение времени, затрачиваемого на достижение максимального усилия

F gyg > IlpH этом t (С (t:

Уменьшение времени соответствует повышению эффективности прироста скоростно-силовых показателей мышц.

Устройство содержит станину 7, двуплечий рычаг 8, педаль 9, стойку

10, упругий элемент 11, шайбу 12, упор 13, датчик 14 усилий, гибкую тягу 15, блок 16, груз 17, блок 18 сравнения, блок 19 управления, линейный электродвигатель 20, подвижную часть 21 двигателя, боек 22, амортизирующее приспособление 23.

Работа устройства происходит следующим образом.

При нажатии, например, кистью тренирующего на педаль 9 первого плеча рычага 8 в направлении стрелки А нторое плечо упирается в шайбу 12 и перемещает ее в направлении стрелки

Б, при этом упругий элемент 11 оказывает незначительное противодействие этому перемещению. Одновременно с этим посредством гибкой тяги 15 груз

17, определяющий величину силы внешнего противодействия, перемещается в направлении стрелки В. С выхода датчика 14 усилия на вход блока 18 сравнения начинает поступать сигнал, прс порциональный величине усилия, развиваемого тренируемыми мьппцами руки. (Ipv достижении этим сигналам амплитуды. равной значению, заданному на пульте блока 18, на вход блока 19 поступает сигнал, по которому с выхода блока 19 в соответствии с программой, набранной на его пульте (одиночный удар или серия ударов), поступает в обмотки линейного двигателя 20 токовый импульс или серия токовых импульсов, приводящих в действие подвижную часть 21 с бойком 22.

В результате этого боек 22, перемещаясь в направлении стрелки Г, нанесет удар или серию ударов по педали

1340768 РЮ/ГС

ДРФ. 8

Составитель В.Топоров

Техред Л.Сердюкова Корректор С.черни

Редактор Н.Слободяник

Заказ 4373/9 Тираж 396 Подписное

ВНИИПИ Государственного комитета СССР по делам изобретений и открытий

113035, Москва Ж-35, Раушская наб., д.4/5

Производственно-полиграфическое предприятие, r.Óæãoðoä, ул.Проектная, 4

Ф о р м у л а и з о б р е т е н и я

1. Способ тренировки мышечной силы спортсмена, заключающийся в воздействии на мышцы нагрузки в после— довательно сменяющих друг друга изометрическом, преодолевающем и уступающем режимах, о т л и ч а ю щ и йс я тем, что, с целью повышения эффективности тренировки, подают дополнительную импульсную нагрузку в течение преодолевающего режима, причем импульсная нагрузка имеет амплитуду от ло 907 от максимального усилия тренируемых мьпнц частотой 1—

4 Гц серией по 3-5 повторений с длительностью пауз от 3 до 8 мин, при этом величина внешнего Противодейст5 вия мышечным усилиям равна 30-40 7 от максимальной мышечной силы, причем нагрузку прекращают при снижении частоты повторения до 90 7 от ее исходного значения.

2. Способ по п.1, о т л и ч а юшийся тем, что импульсную нагрузку дают в виде серий импульсов с час15 50 Гц.