Способ тренировки двигательной активности мышц

Способ тренировки двигательной активности мышц

Иллюстрации

Показать все

Реферат

 

Изобретение относится к медицине и может быть использовано в спортивной медицине. Способ позволяет увеличить силу мышц и улучшить межмышечную координацию. Это достигается воздействием вибрацией вдоль мышечных волокон, т.е. на дистальную часть конечности в процессе выполнения движения.

СОЮЗ СОВЕТСКИХ

СОЦИАЛИСТИЧЕСКИХ

РЕСПУБЛИК (51)5 А 61 Н 23/00

ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ

Н АВТОРСКОМУ СВИДЕТЕЛЬСТВУ

Формула изобретения

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОМИТЕТ

ПО ИЗОБРЕТЕНИЯМ И ОТКРЫТИЯМ

ПРИ ГКНТ СССР (21) 4224026/28-1 4 (22) 09.03.87 (46) 23.03.90. Бюл. № 11 (75) А. А. Михеев и В. С. Нигреев (53) 616.0091 (088.8) (56) Авторское свидетельство СССР № 839536, кл. А 61 Н 23/00, 1981.

Изобретение относится к области медицины и может быть использовано в спортивной медицине.

Целью изобретения является увеличение силы мышц и улучшение межмышечной координации, что достигается воздействием вибрацией вдоль мышечных волокон.

Способ осуществляют следующим образом.

Воздействуют вибрацией на работающий орган (конечность) в процессе выполнения изучаемого движения, например прямого удара в боксе, в течение 30 — 50 с с частотой 15 — 35 Гц и амплитудой 5 — 8 мм. При этом вибрация передается на дистальную часть конечности при помощи гибкой тяги, не изменяющей структуры движения. Степень применяемого отягощения подбирают в зависимости от решаемых задач.

Для начинающих спортсменов нагрузку подбирают с таким расчетом, чтобы вес снаряда составлял 25 — 30 повторных максимумов, что позволяет сохранить кинематические и динамические параметры изучаемого движения.

При решении частной задачи развития абсолютной мышечной силы вес отягощения увеличивают до 5 — 8 повторных максимумов. Время стимуляции в этом случае равно времени выполнения упражнения.

„„SU„„1551380 А 1

2 (54) СПОСОБ ТРЕНИРОВКИ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ МЫШЦ (57) Изобретение относится к медицине и может быть использовано в спортивной медицине. Способ позволяет увеличить силу мышц и улучшить межмышечную координацию. Это достигается воздействием вибрацией вдоль мышечных волокон, т. е. на дистальную часть конечности в процессе выполнения движения.

Пример. Испытуемый А, 18 лет. Вибрацией при помощи гибкой тяги воздействовали на мышцы руки спортсмена во время выполнения им прямого удара рукой в боксе. Удобная для спортсмена частота составила 30 Гц, амплитуда колебаний 5 мм.

Спортсмен выполнял по пять подходов длительностью 50 с. Скорость выполнения упражнения была близка к соревновательной.

Паузы отдыха составили 5 — 7 мин. Критерием оценки освоения движения служил импульс силы удара. За 10 занятий этот показатель возрос с 773 до 1290 кгс. В то же время в контрольной группе, изучающей движение по общепринятым методикам, достоверного прироста импульса силы не зарегистрировано. Таким образом, с помощью предлагаемого способа срок обучения движениям был сокращен с.нескольких. месяцев до 15 — 20 дней.

Способ тренировки двигательной активности мышц, включающий воздействие вибрацией и отягощением, отличающийся тем, что, с целью увеличения силы мышц и улуч шения межмышечной координации, воздействие осуществляют на дистальную часть конечности в процессе выполнения дви жения.