Устройство для тренировки мышц ног

Устройство для тренировки мышц ног

Иллюстрации

Показать все

Реферат

 

Изобретение позволяет повысить эффективность тренировки мышц ног путем расширения выполняемых упражнений. Устройство содержит поворотную на оси 2 раму 3. На одном торце рамы закреплены лежак 9 и направляющие 7 для размещения грифа штанги 8. В раме установлен на колесах 4 вибратор 5 с виброплатформой 6. Рама может занимать двоякое положение. Спортсмен встает на платформу и поднимает на плечах штангу. В перевернутом положении рамы спортсмен ложится на лежак, а ноги располагает на виброплатформе 6, удерживая вибратор и дополнительный пакет грузов. 4 ил.

СОЮЗ СОВЕТСНИХ

СОЦИАЛИСТИЧЕСКИХ

РЕСПУБЛИК (51) 5 А 63 В 21/06, 23 00

ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ

К А8ТОРСКОМУ СВИДЕТЕЛЬСТВУ

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОМИТЕТ

ПО ИЗОБРЕТЕНИЯМ И ОТНРЫТИЯМ

ПРИ ГКНТ СССР (21) 4483022/30-12 (22) 19.09.88 (46) 15.08.90. Бюл. № 30 (72) А. А. Михеев и С. Ф. Казаков (53) 685.648 (088.8) (56) Авторское свидетельство СССР № 1447385, кл. А 63 В 21/06, 1987.

„„SU„„1584965 А 1 (54) УСТРОЙСТВО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ

МЪ|ШЦ НОГ (57) Изобретение позволяет повысить эффективность тренировки мышц ног путем расширения выполняемых упра жнени й. Устройство содержит поворотную на оси 2 раму 3

На одном торце рамы закреплены лежак 9

1584965

50

Фориула изобретения и направляющие 7 для размещения грифа цтанги 8. В раме установлен на колеах 4 вибратор 5 с виброплатформой 6. ама может занимать двоякое положение. .портсмен встает на платформу и подниИзобретение относится к устройствам для ! выполнения физических упражнений и может быть использовано в области физической

:культуры и спорта, лечебной физкультуры.

Цел ь и з обретен и я — по в ы ше н не эф фекивности тренировки путем расширения выполняемых упражнений.

На фиг. 1 показано устройство, общий ,:вид; на фиг. 2 — вибрационное устройст,во; на фиг. 3 и 4 — примеры использования устройства.

Устройство содержит основание 1, на котором посредством кронште йна с шар:ниром 2 установлена вращающаяся вокруг

:этого шарнира рама 3. Вдоль последней, как по направляющей свободно перемещается на колесах 4 виброустройство 5 с виброплатформой 6. На раме смонтированы направляющие 7 для грифа штанги 8 и лежак 9 у одного из торцов.

Вибратор устроен следующим образом. Внутри корпуса 10 крепится электродвигатель 11, соединенный посредством ременной передачи с эксцентриками 12, имеющими толкатели 13, шарнирно соединенные кронштейнами 14 с виброплатформой, перемещающейся возвратно-поступательно вдоль направляющих 15, прикрепленных к корпусу виброустройства. Последнее оснащено элементом 16 для съемной уста новки держателя 7, для фи ксаци и пакета грузов 18 и тумблером 19 для включения электромотора.

Устройством пользуются следующим образом

Несущук> раму 3 путем поворота вокруг

ti арниров 2 устанавливают в положение А

I:ð:,;г. 3), при котором виброустройство на,о гится в крайнем нижнем положении т; - .м образом, что виброплатформа 6 нах, t" гс::; сверху и может служить опорой вс пвшего на нее человека. В зави",:.>;ти от по.готовленности занимакнцихся елей тре: ировки на штангу 8 уста: 11-„"икается н< о 1ходимый вес. Занимающий. ", " .".опится .3 виброустройство так, чтобс: ;!,ф итак и оказался на плечах. За-с.м включается виброустройство и спортсмен

i:ьп о .ня г сгибание и разгибание ног (.:.эиссда .ня). 1 !танга при этом движется по заправляющим 7. После этого рама 3 путе v пов< рота ьч «руг шарниров уст",HÿâIH8HE ., B II > i ".::i Б (фи-. 4) .IpH

l >ром н.,:; о .тпойств ра-полагается таким

З5

45 мает ча плечах штангу. В перевернутом положении рамы спортсмен ложится на лежак, а ноги располагает на платформе 6, удерживая вибратор и дополнительный пакет грузов. 4 ил. образом, что виброплатформа оказывается снизу. После этого, закрепив на корпусе 10 держатель 18, на него устанавливают сменные грузы. Спортсмен ложится спиной на лежак 9, упирается ногами в виброплатформу, после чего посредством тумблера 19 включает виброустройство и выполняет сгибания и разгибания ног. По окончании упражнения виброустройство отключается.

Тренирующий эффект создается благодаря воздействию вибрацией на работающие мышцы. Как известно, при этом имеют место психофизиологические изменения в мышцах, среди которых наибольшее значение имеет усиление кровеносной функции и потока проприоцептивной импульсации, проходящей от проприорецепторов мышц.

При значительных отягощениях синхронизация деятельности двигательных единиц связана с тем фактором, что под действием вибрации мышцы выполняют работу в уступающе-преодолевающем режиме, т. е. имеет место так называемый ударный метод тренировки. Причем благодаря применению вибрации эффективность этого метода возрастает в сотни раз, поскольку в отличие от известных способов, где за один цикл движения выполняется один ударный прием, а в предлагаемом устройстве за один цикл движения прием осуществляется десятки раз, Известно, что не всякие способы тренировки мышц дают прирост силы в соревновательном движении. Так для увеличения силы удара ноги полезны те движения, в которых перемещается дистальная часть ноги. Для штангистов эффективнее приседания с весом, когда перемещается проксимальная часть ноги. В единоборствах необходима тренировка как первым, так и вторым способами, что легко осуществимо с помощью предлагаемого устройства.

Частота вибрации должна лежать в пределах 15 — 30 Гц. Это позволяет мышцам работать в резонансе с вибратором. Амплитуда вибратора равна 5 — 8 мм, время работы — от 10 с до 1,5 мин.

Устройство для тренировки мышц ног, содержащее основание с вертикальной ра1584965 мой, в которой установлен на колесах корпус вибратора с расположенными на противоположных его сторонах элементом для фиксации пакета грузов и элементом для взаимодействия со спортсменом, отличающееся тем, что, с целью повышения эффективности тренировки путем расширения выполняемых упражнений, связанный с вибратором элемент для взаимодействия со спортсменом выполнен в виде платформы, установленной на корпусе вибратора с возможностью возвратно-поступательного перемещения в направляющих, а рама установлена на основании с возможностью поворота на горизонтальной оси и снабжена продольными направляющими для размещения грифа штанги и лежаком, закрепленным у одного из торцов рамы, при этом элемент для фиксации пакета грузов выполнеH съемным.

1584965

fi илом Еж г А

Положение Ю

Составитель H. Володина

Редактор И. Касарда Техред А. Кравчук Корректор М. Ш а ро ши

Заказ 228б Тираж 355 Подписное

ВНИИПИ Государственного комитета по изобретениям и открытиям при ГКНТ СССР

113035, Москва, Ж вЂ” 35, Раушская наб., д. 4/5

Производственно-издательский комбинат «Патент», г. Ужгород, ул. Гагарина, 101