Способ тренировки мышц по методу савельева б.с.

Способ тренировки мышц по методу савельева б.с.

Иллюстрации

Показать все

Реферат

 

Использование: в обычной и лечебной физкультуре и спорте. Сущность изобретения: многократно и последовательно осуществляют вибростимулирование (ВС) активных точек тела, соответствующих тренируемым мышцам, ВС тренируемых активных биомеханических звеньев и вакуум-массаж мышц спины сериями механических импульсов с частотой 1-35 Гц и скважностью 1,1-5 при удельном давлении вибратодовна тело человека (0,6-3,03) ТО5 Па. При этом ВС активных точек производят в течение 1-60 с, ВС биомеханических звеньев - в течение 2-600 с. а вакуум-массаж - в течение 2-240 с. Серия механических импульсов сострит из цугов механических импульсов длительностью 1-60 с и интервалов времени между цугами механических импульсов длительностью 1-8 с, а общее время тренировки составляет 180-1800 с. 2 ил.

СОЮЗ СОВЕТСКИХ

СОЦИАЛИСТИЧЕСКИХ

РЕСПУБЛИК (st)s А 63 В 23/00

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ПАТЕНТНОЕ

ВЕДОМСТВО СССР (ГОСПАТЕНТ СССР) ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ

К ПАТЕНТУ (21) 4853403/12 (22) 30.03.90 (46) 23.02.93, Бюл. ¹ 7 (71) Научно-производственный кооператив нТЭБИОМ" (72) Б,С. Савельев (73) Б.С. Савельев (56) Агашин Ф. К, Биомеханика ударных движений. — M.: Физкультура и спорт, 1977, с.26 — 34. (54) СПОСОБ ТРЕНИРОВКИ МЬ1ШЦ ПО МЕТОДУ САВЕЛЬЕВА Б.С. (57) Использование: в обычной и лечебной физкультуре и спорте. Сущность изобретения: многократно и последовательно осущеИзобретение относится к области физической культуры и спорта, медицины.

Известен способ тренировки мышц, включающий внешние периодические воздействия на активные биомеханические звенья, Однако известный способ не обеспечивает эффективность тренировки для восстановления и укрепления опорно-двигательного аппарата человека.

Цель изобретения — повышение эффективности тренировки.

Цель достигается тем, что осуществляют многократно и последовательно вибростимулирование биологически активных точек, соответствующим тренируемым мышцам, вибростимулирование тренируемых активных биомеханических звеньев и вакуум-массаж мышц спины сериями механических импульсов с частотой от 1 до 35 Гц

„„5U „„1797494 А3 ствляют вибростимулирование (ВС) активных точек тела, соответствующих тренируемым мышцам, ВС тренируемых активных биомеханических звеньев и вакуум-массаж мышц спины сериями механических импульсов с частотой 1 — 35 Гц и скважностью

1,1 — 5 при удельном давлении вибратодов на тело человека (0,6 — 3,03) 10 Па. При этом

ВС.активных точек производят в течение

1 — 60 с, BC биомеханических звеньев — в течение 2 — 600 с. а вакуум-массаж — в течение 2-240 с. Серия механических импульсов состоит из цугов механических импульсов длительностью 1-60 с и интервалов времени между цугами механических импульсов длительностью 1 — 8 с, а общее время тренировки составляет 180 — 1800 с, 2 ил, и скважностью от 1,1 до 5 при удельном давлении вибраторов на тело человека от

0,6 10 до 3,03 10 Па, при этом вибростимулирование биологически активных точек проводят в течение 1 — 60 с, 0 вибростимулирование активных биомеха- 4 нических звеньев осуществляют в течение: фь

2-600 с, а вакуум-массаж проводят в тече- 0 ние 2 — 240 с, причем серия механических ф, импульсов состоит из цугов механических импульсов дпитвпьностью от 1 до оО с и интервалов времени между цугами механичвских импульсов доитвпьн остью от до и с, а общее время тренировки составляет от

180 до 1800 с.

Положительный эффект, сформулированный в цели изобретения, возникает за счет проведения программированной биомеханической тренировки человека, которая заключается в стимулировании

1797494 вибрацией основных актов двигательной деятельности, а именно; подготовку и разминку организма к предстоящей тренировке; собственно физическую тренировку мышц; отдых нервно-мышечного аппарата с целью восстановления физической работоспособности.

Подготовка биомеханического аппарата к предстоящей тренировке с помощью вибростимулирования определенных известными способами биологически активных точек преследует своей целью возбуждение различных нервных центров, подготовку вегетативных функций организма к предстоящей мышечной нагрузке, усиление кровоснабжения мышц.

Тренировка мышц с использованием вибростимулирования с изменяемой скважностью позволяет регулировать интенсивность тренировки в значительно больших пределах, чем это имеет место в естественных условиях при традиционных способах нагружения мышечной системы.

Фаза отдыха тренируемой мышечной системы в предлагаемом изобретении используется не только для восстановления работоспособности расслабленных мышц естественным образом. Она служит глав-. ным образом для восстановления путем аппаратного вакуум-массажа мышц спины на уровне спинно-мозговых корешков в области соответствующих сегментов спинного мозга, иннервирующих тренируемые группы мышц. В свою очередь, массаж мышц спины преследует своей целью восстановление соответствующих мотонейронов— крупных нервных клеток в передних рогах спинного мозга, утомление которых вызывает снижение физической работоспособности мышц.

Более кратко о положительном эффекте, сформулированном в цели изобретения, можно сказать, что он возникает в результате биомеханического стимулирования физиологических процессов во всех компонентах двигательной единицы.

Наличие в предлагаемом способе тренировки мышц изменяемой скважности предполагает использование и невматической вибрации, что при вибростимулировании позволяет нагружать мышечную систему значительными усилиями при низком удельном давлении. Обусловлено это способностью вибротода принимать форму участка тела человека, к которому прикладывается вибротод, Равномерное распределение усилий на вибротоде вызывает равномерное распределение усилий и в мышечной системе, что препятствует возникновению концентрации силы и, как следcrave, возникновению болевых ощущений.

Пневматическое вибростимулирОвание активных биомеханических звеньев позволяет стимулировать АТФазную активность миофибрилл и эффективно управлять внутримышечной гемодинамикой при низком уровне пьезоэлектрической активности костной системы, Усиление положительного эффекта возникает также благодаря применению

"0. пневмовибраторов, позволяющих очень точно задавать и выдерживать любые условия тренировки с биологически целесообразными режимами как по частоте вибрации, так и по амплитуде, скважности

15 (отношение периода повторения импульсного сигнала к длительности одиночного импульсного сигнала) и времени воздействия.

Все вместе взятое повышает эффективность тренировки мышечных структур не только в достижении большей результативности по сравнению с известными способами тренировки и массажа, но и обеспечивает существенное сокращение времени восстановления мышечных показателей (сила, скорость, выносливость, гибкость).

Для объективной оценки предлагаемого способа были проведены экспериментальные исследования, в результате которых был определен оптимальный диапазон частот вибростимулирования в интервале 1 — 35 Гц при изменении скважности 1,1 — 5. Диапазон частот является результатом объединения интервалов частот биомеханической тренировки скелетных мышц как здоровых испытуемых, так и лиц с нарушениями опорнодвигательного аппарата.

Замер площади контакта участка тела человека с вибратодом показало, что площадь изменяется в пределах 5 — 75 см . Изг

40 мерение силы давления человека на . вибродот выявило, что сила в процессе биомеханической тренировки не превосходит

150 кг. Следовательно, максимальное удельное давление вибратода на тело человека

45 3,03 10 Па является достаточным для

5 обеспечения равносильного взаимодействия вибратодов с мышцами человека во всем диапазоне мышечных усилий. Нижний предел удельного давления вибратодов на

50 тело человека 0,6 10 Па был выбран из

5 условий вакуум-массажа, в процессе которого вакуумирование участка тела проводится без болевых ощущений и образования гематом, Установлено также, что эффективность тренировки не повышается, если проводят однократно вибростимулирование биологически активных точек более 60 с, вибростимулирование активных биомеханических

1797494

15 совпадает с временной структурой электрических сигналов, выдаваемых ЭВМ, Пример. Рассмотрим тренировку мышц верхних конечностей в следующей последовательности операций (cM, фиг,2).

20 ЭВМ 11 устанавливает давление в источнике сжатого воздуха 2,5 105 Па, которое необходимо для проведения вибростимулирования биологически активных точек с использованием пневмовибратода 1. Источник

30 цугами импульсов составляет 1 с, частота следования механических импульсов 20 Гц, а скважность 3.

ЭВМ 11 устанавливает давление в ис35 точнике сжатого воздуха 2 . 10 Па, а источ5 ник вакуума 8 соединяют с атмосферой, что необходимо для проведения вибростимулирования активных биомеханических звеньев, Воздействуют с помощью пневмовиб40

50 звеньев более 600 с, вакуум-массаж более

240 с. При многократном повторении последовательности операций способа эффективность тренировки не повышается, если общее время тренировки более 1800 с, Эф- 5 фективность тренировки оценивалась по показателям силы мышц, объема движений в суставах, артериального давления, частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, Тренировочный эффект не возникает, если тренировка длится менее 180 с, В процессе экспериментов было выявлено, что максимальная длительность цугов механических импульсов не превышаетдлительность -вибростимулирования биологически активных точек, то есть не превышает

60 с. Отмечено, что между цугами воздействий необходимо осуществлять промежуток отдыха в течение 1-8 с для недопущения черезмерного нервного возбуждения. Максимальный интервал времени между цугами (который определяется временем отдыха мышц между цугами вибростимуляции активных биомеханических звеньев) не повышает эффективности тренировки, если он более 8 с.

Устройство для осуществления предлагаемого способа тренировки поясняется чертежом. Оно содержит пневмовибратор 1 для вибростимулирования биологически активных точек, пневмовибратор 2 для вибростимулирования активных биомеханических звеньев и массажную насадку 3, При этом рабочие полости пневмовибротодов и массажной насадки соединены воздуховодами с соответствующими трехлинейными электромагнитными пневматическими клапанами 4 — 6, которые сообщаются с помощью воздуховода 7 с регулируемым источником

8 вакуума и с помощью воздуховода 9 с регулируемым источником 10 сжатого воздуха. Электрома г нитные и не вматические клапаны и системы поддержания давления и вакуума управляются Э В М 11. Уп равл ение клапанами осуществляется по программе и заключается в подаче электрического сигнала на обмотку соответствующего клапана, при этом рабочая полость либо пневмовибратода, либо насадки соединяется с источником сжатого воздуха, а при отсутствии электриче. ского тока в обмотке клапана рабочая полость соединяется с источником вакуума.

Способ тренировки мышц осуществляется следующим образом.

Сведения как об индивидуальных физи- 5 ческих способностях тренирующегося, так и о целях тренировки, находят отражение s параметрах биомеханической тренировки.

Относительно всех операций способа в качестве параметров биомеханической тренировки принимаются общее время тренировки; длительность серии механических импульсов, длительность цугов и интервалов времени между цугами механических импульсов, характеризующихся частотой, скважностью и амплитудой колебаний, задаваемой максимальным и минимальным давлением воздуха в вибратоде или массажной насадке за период механического импульса.

Параметры биомеханической тренировки закладываются в ЭВМ, которая в условиях устройства осуществляет способ тренировки мышц человека, при котором временная структура биомеханического воздействия вакуума соединяют с атмосферой, Воздействуют с помощью пневмовибратода 1 на биологически активную точку, расположенную на лопатке, в течение 8 с сериями механических импульсов, цуги которой имеют длительность 2 с. Отдых между ратода 2 на тренируемую активную верхнюю конечность в течение 10 с сериями механических импульсов, у которой цуги имеют длительность 4 с. Отдых между цугами механических импульсов составляет 2 с, частота следования механических импульсов равна 12 Гц при скважности 2.

ЭВМ устанавливает давление в источнике сжатого воздуха 2 10 Па, а в источ5 нике вакуума 8 — 0,9 10 Па, что

5 необходимо для проведения аппаратного вакуум-массажа.

Воздействуют с помощью массажной насадки 3 на мышцы спины. Вакуум-массаж осуществляется в течение 12 с, Длительность цуга механических импульсов составляет 2 с, интервал времени между цугами импульсов 2 с. Следует. заметить, что в момент отсутствия механических импульсов со стороны массажной насадки рабочая полость

1797494

Формула изобретения фиг. 8

Составитель Б.Савельев

Редактор А.Купрякова Техред М.Моргентал Корректор М.Самборская

Заказ 659 Тираж Подписное

ВНИИПИ Государственного комитета по йзобретениям и открытиям при ГКНТ СССР

113035, Москва, Ж-35, Раушская наб., 4/5

Производственно-издательский комбинат "Патент". г. Ужгород, ул.Гагарина, 101 насадки 3 соединяется с источником вакуума 8 с помощью клапана 6 и воздуховода 7 и, как следствие, в этот момент происходит вакуумирование мышц спины, Частота механических импульсов 14 Гц, а скважность 2,5;

Повторяют указанные операции 20 раз, Это значит, что общее время тренировок составляет 600 с.

Выполнение предлагаемого способа тренировки позволяет целенаправленно

Способ тренировки мышц, включающий внешние периодические воздействия на активные биомеханические звенья, о т л и ч а юшийся тем, что; с целью повышения эффективности тренировки, осуществляют . многократное и последовательное вибростимулирование биологически активных точек, соответствующих тренируемым мышцам, вибростимулирование тренируемых активных биомеханических звеньев и вакуум-массаж мышц спины сериями механических импульсов с частотой 1 — 35 Гц и скважномобилизовать нервную систему на улучшение крове- и лимфоснабжения тренируемых мышц. Это приводит в действие не только локальные системы организма, но и через

5 центральную нервную систему также и общие системы крове- и лимфоснабжения, что наряду со стимуляцией АТФазной активности миофибрилл создает предпосылки для ускорения развития или восстановления

10 жизнедеятельности мышц.

15 стью 1,1 — 5 при удельном давлении вибраторов на тело человека (0,6-3,03) . 10 Па, при

5 этом вибростимулирование биологически активных точек проводят в течение 1-60 с, 20 вибростимулирование активных биомеханических звеньев — в течение 2 — 600 с, а вакуум-массаж — в течение 2-240 с, причем серия механических импульсов состоит из цугов механических импульсов длительно25 стью 1 — 60 с и интервалов времени между цугами механических импульсов длительностью 1 — 8 с, а общее время тренировки составляет 180 †18 с.