Тренажерное устройство для совершенствования техники бега, физических способностей и качества бега на короткие дистанции

Тренажерное устройство для совершенствования техники бега, физических способностей и качества бега на короткие дистанции

Иллюстрации

Показать все

Реферат

Изобретение относится к области создания спортивных тренажеров и может быть использовано в легкой атлетике для совершенствования техники бега на короткие дистанции и физического качества и способностей.

Бег является естественным движением, и для того, чтобы он был более эффективным, действия спортсмена во время движения должны быть сбалансированы, а это зависит от гармонии между движениями рук и ног.

Одной из составных частей тренировочного процесса являются разнообразные упражнения (средства подготовки), способствующие достижению высокого уровня специальной физической подготовленности. Их многообразие и разновидность требуют от тренера и спортсмена ежедневного поиска и подбора наиболее оптимальных средств для решения поставленных задач в тренировке. В научно-методической литературе имеется достаточное количество публикаций, связанных с обучением техники, положением туловища при выполнении старта, стартового разгона, непосредственно бега по дистанции [см. например, 1]. Именно этим аспектам тренеры и спортсмены уделяют больше внимания, чем процессу совершенствования целого комплекса мер, входящих в подготовку легкоатлетов на этапе высшего спортивного мастерства, где повышение результативности значительно сокращается.

Разносторонность существующих и предлагаемых упражнений в теории и практике свидетельствует о том, что, например:

- для совершенствования скоростно-силовых способностей требуется выполнение большого количества упражнений с длительными нагрузками;

- для совершенствования специальной выносливости необходимо пробегание многочисленных длинных отрезков (свыше 100 м) со скоростью (интенсивностью) 81-100%;

- для совершенствования скоростных способностей необходимо использовать бег на отрезках до 80 м со скоростью 100-96% как с низкого и высокого старта, так и с ходу в разных комбинациях [2-4].

Однако использование разнообразных упражнений и поддержание технического мастерства (техника выполнения движений) в подготовке спринтеров не гарантирует достижение высокого результата на соревновании.

Скоротечность спринтерского бега на дистанциях 60, 100, 200 и 400 м ставит задачу перед тренером и спортсменом использовать в процессе тренировки большое количество упражнений для получения должного эффекта от их выполнения, а техническое мастерство, если и совершенствуется, то лишь после, на других этапах подготовки. Но такой подход отрицательно влияет на технику выполнения спринтерского бега и подготовленность атлета.

Задача изобретения - модернизация специальных упражнений на современном этапе подготовки высококвалифицированных легкоатлетов за счет внедрения в их подготовку различных специализированных тренажерных устройств.

Поставленная задача решается тем, что в учебно-тренировочном процессе спортсмены используют тренажерное устройство, состоящее из цилиндрового валика 1, резиновых амортизаторов 2, лямок (креплений-манжет) 3 (на фиг. 1 представлено положение тела спортсмена с тренажерным устройством в процессе выполнения упражнения).

На фиг. 2 представлен вид данного тренажерного устройства, закрепленного на спортсмене, - вид сбоку (а), вид спереди (б) и вид сзади (в). Цилиндровый валик 1 прикреплен к поясному ремню 4. Резиновые амортизаторы 2 проходят от поясницы по задней поверхности бедра и далее вдоль икроножных мышц и голеностопных суставов и прикреплены к лямкам коленного и голеностопного суставов 3. Резиновые амортизаторы 2 создают искусственное натяжение мышц ног во время постановки спортсменом стопы на опору. К примеру, во время бега, благодаря усилиям, проявляемым спортсменом при сгибании ноги в коленном суставе, происходит динамическая работа с сопротивлением, что создает благоприятные условия для укрепления мышц брюшного пресса и нижних конечностей за счет постоянного подъема и опускания бедер. Цилиндровый валик заставляет общий центр массы тела спортсмена выполнять естественное движение вперед (сохраняется эффект «лордозного бега»).

Отдельные элементы тренажерного устройства представлены на фиг. 3.

Примеры конкретного выполнения. Спортсмен А., 25 лет, начал использовать данное тренажерное устройство три года назад. За прошедшее время он смог стать в 2015 году двукратным бронзовым призером Всемирной универсиады в Кванджу (Корея), показал лучший результат в беге на 200 м в Европе, а в 2016 году стал серебряным призером чемпионата Европы по легкой атлетике в беге на 200 м в Амстердаме (Голландия).

Другой бегун на короткие дистанции стал бронзовым призером чемпионата России в беге на 100 м и показал лучший результат сезона в стране в беге на 100 м в 2016 году.

Такие результаты спортсмены показали благодаря использованию заявляемого тренажерного устройства, которое способствовало повышению специальной физической подготовленности и, в конечном итоге, высокому спортивному результату.

Литература

1. Легкая атлетика: Учебник для ин-тов физ. культуры / под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примаков. - изд. 4-е, доп., перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - С. 204-214 с.

2. Озолин Э.С. Спринтерский бег / Э.С. Озолин. - М.: Человек, 2010. - 76 с.

3. Уилт Ф. Бег, бег, бег / Ф. Уилт. - М.: Физкультура и спорт, 1967. - с. 177-180.

4. Кобзаренко Б.Г. Школа спринта / Б.Г. Кобзаренко. - Минск: Изд-во ГУ «Республиканский учебно-методический центр физического воспитания населения», 2011. - 280 с.

Тренажерное устройство для совершенствования техники бега спортсмена на короткие дистанции, содержащее поясной ремень, цилиндровый валик, прикрепленный к поясному ремню, резиновые амортизаторы, установленные на ремне с возможностью расположения по задней поверхности бедра, далее вдоль икроножных мышц и голеностопных суставов спортсмена, и манжеты-крепления, выполненные с возможностью крепления резиновых амортизаторов к коленным и голеностопным суставам, при этом цилиндровый валик прикреплен к ремню с возможностью выполнения естественных движений вперед общего центра массы тела спортсмена во время бега, а резиновые амортизаторы выполнены с возможностью создания искусственного натяжения мышц ног во время постановки стопы на опору во время бега